21.- 23. mai 2010
Toimumiskoht: Männiku Metsatalu, Paistu vald, Viljandimaa
Läbiviija: Marika Blossfeldt (USA/ Eesti), tervisenõustaja
Sihtrühm: Kõik tervisest lugu pidavad inimesed
Maht: 1 EAP
Hind: 3200.-
Koolitustasu sisaldab: 5 loengut, 2 kokatundi, 3 joogatundi, 1 massaa¸i, 3 hingamise jalutuskäiku, 2 õhtumeditatsiooni, toitlustamist kogu kursuse jooksul, ööbimist 2 ööd, koolitusmaterjale.
Lisaks on kohapeal võimalik juurde osta ühe massaa¸itunni.
Sisu:
Kundalini hommikujoogad
Kombineerides asendeid, venitusi, liikumist, meditatsiooni, hingamist ja mantraid stimuleerib Kundalini jooga näärmeid, tugevdab närvisüsteemi, avab meridiaane ja tasakaalustab t¨akraid.
Kokatunnid
Praktiline ja vahva kogemus – õpime valmistama värsketest täisväärtuslikest toiduainetest hõrke ja tasakaalustatud roogasid.
Loengud
Avasta toitainete energeetika, toidu Yin ja Yang omadusi, liit- versus lihtsüsivesikud, looduslikud versus töödeldud toitained, head õlid ja rasvad, teadlik söömine ning palju muud.
Hingamisjalutuskäigud
Turvaline ja kerge treening, mis Sinu vere hapnikusisaldust tõstes hoiab heas vormis Sinu keha ja südame.
Massaa¸
Naudi massaa¸i ravivat ja lõõgastavat mõju.
Õhtumeditatsioonid
Päeva lõpetab energiate maadamine ja meelte rahustamine ehk valmistumine rahulikuks ja sügavaks uneks.
Täpsem ajakava
21. mai
10.00-11.00 jooga
11.15-12.45 I loeng
13.00 lõunasöök
14.00-15.00 massaa¸
15.15-16.15 massaa¸
16.30-18.00 II loeng
18.00-18.30 hingamisjalutuskäik
19.00 õhtusöök
20.00-21.00 massaa¸
21.15-21.45 õhtumeditatsioon
22. mai
8.00-9.00 jooga
9.00 hommikusöök
10.00-11.00 massaa¸
11.15-12.15 massaa¸
12.30-14.00 I kokatund
14.00 lõunasöök
15.00-16.00 massaa¸/ 15.00-15.30 hingamisjalutuskäik
16.15-17.15 massaa¸
17.30-19.00 III loeng
19.00 õhtusöök
20.15-21.15 massaa¸
21.30-22.00 õhtumeditatsioon
23. mai
8.00-9.00 jooga
9.00 hommikusöök
10.00-11.30 IV loeng
12.00-13.30 II kokatund
14.00 lõunasöök
15.00-16.00 massaa¸/ 15.00-15.30 hingamisjalutuskäik
16.15-17.15 massaa¸
17.30-19.00 V loeng
19.00 õhtusöök
kojusõit
20.00-21.00 massaa¸
Registreerimistähtaeg: 1. mai 2010
Koolituse läbinu saab Tartu Ülikooli tunnistuse
Kontaktisik:
Anu Sööt
TÜ Viljandi Kultuuriakadeemia lavakunstide osakonna täienduskoolituse spetsialist
Tel. 435 5248; 520 9424
e-post: soot@kultuur.edu.ee
